“Die Jahre kommen nicht allein”, sagt das beliebte Sprichwort. Und während Sie den Lauf der Zeit durch stille Beschwerden spüren, die nur Sie bemerken, macht sich dies für diejenigen, die Sie sehen, unter anderem durch die sogenannten Falten bemerkbar, die sich auf der Haut bilden, insbesondere auf Gesicht, Hals und Händen.

Ist es möglich, sie zu vermeiden oder zumindest ihr Erscheinen zu verzögern? Während Sie den Lauf der Zeit nicht stoppen können, gibt es einige Verhaltensweisen, die Sie ändern oder üben können, um Ihre Haut weniger falten zu lassen.
Die meisten Falten sind auf Hautveränderungen zurückzuführen, die durch Alterung verursacht werden. Dies ist ein natürlicher Prozess, bei dem die Haut trockener, dünner und weniger elastisch wird. Dies geschieht unter anderem, weil die Produktion von Kollagen modifiziert wird, was der Haut Form und Elastizität verleiht und die durch sie hindurchgehenden Blutgefäße unterstützt.

Es gibt aber auch andere Faktoren, die die natürliche Hautalterung beschleunigen können. Die wichtigste ist die Exposition gegenüber ultravioletten Sonnenstrahlen, die die Fähigkeit zur Kollagenproduktion hemmen. Andere häufige Faktoren sind Zigarettenrauch, Stress und Depressionen.

Um das Auftreten von Falten zu verzögern, können Sie versuchen, das mit diesen externen Faktoren verbundene Verhalten zu reduzieren oder zu ändern. Sie werden sehen, dass es Ihnen mit Ausdauer und Engagement leicht fällt, Ihrer Haut eine Hand zu geben, damit sie jung aussieht:

  1. Vermeiden Sie Sonneneinstrahlung und verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 15 oder mehr. Setzen Sie sich nach Möglichkeit nicht mittags oder während der Stunden, in denen die Strahlen am intensivsten sind, der Sonne aus. Denken Sie daran, dass es nie zu spät ist, mit dieser Übung zu beginnen. Zwar empfehlen Dermatologen es jungen Menschen, aber je früher Sie sich daran gewöhnen, desto besser. Mehrere Studien mit älteren Menschen zeigten, dass einige ihrer Falten durch Eliminierung der Exposition gegenüber ultravioletten Strahlen reduziert wurden.
  2. Vermeiden Sie Übergewicht (besonders vor 40). In ähnlicher Weise verursacht das Abnehmen nach 40 auch Falten auf der Haut.
  3. Rauchen verboten. Es ist bekannt, dass Rauchen verschiedene Arten von Krebs verursachen kann. Darüber hinaus wurde nachgewiesen, dass der Tabakkonsum das frühe Auftreten von Falten verursacht. Es wird angenommen, dass dies auftritt, weil Rauchen die Kollagenproduktion schädigt. Wenn Sie die Gewohnheit aufgeben, vermeiden Sie nicht nur viele gesundheitliche Probleme, sondern verbessern auch den Zustand Ihrer Haut und reduzieren sogar die möglichen vertikalen Linien, die sich um Ihre Lippen bilden können.
  4. Verwenden Sie Feuchtigkeitscremes mit Vitamin A (Retinol).
  5. Tragen Sie eine Sonnenbrille oder eine Sonnenbrille. Auf diese Weise schützen Sie nicht nur Ihre Augen vor den ultravioletten Sonnenstrahlen, sondern reduzieren auch die Verengung Ihrer Augen und vermeiden die Falten, die sich normalerweise um sie herum bilden.
  6. Schlaf auf dem Rücken. Da das Schlafen mit auf das Kissen gedrücktem Gesicht bleibende Flecken auf der Haut verursachen kann. Diese Gewohnheit kann schwierig zu ändern sein, aber es lohnt sich, sie auszuprobieren. Es gibt Kissen, die Ihnen dabei helfen können.
  7. Vermeiden Sie Stresssituationen für lange Zeit sowie Depressionen. Unter anderem, weil diese Situationen im Allgemeinen dazu führen, dass schlechte Gewohnheiten wie Rauchen, viel Alkohol trinken und schlecht und schnell essen. Auch Depressionen und Stress verringern die Kollagenfasern.
  8. Achte auf deine Ausdrücke. Dies ist eine weitere der am schwierigsten zu ändernden Methoden. Es ist notwendig, dass Sie in den Spiegel schauen und auf die Ausdrücke achten, die Sie häufig machen, ohne es zu merken. Viele Menschen zum Beispiel runzeln die Stirn oder heben die Augen, indem sie die Stirn runzeln. Solche Ausdrücke können bleibende Falten verursachen, und obwohl sie schwer zu ändern sind, verlieren Sie nichts, wenn Sie es versuchen.

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